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如何预防颈椎病呢?

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如何预防颈椎病呢?产品详细说明
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要想知道如何预防颈椎病,首先我们要了解颈椎病的一些发病的原因,专家认为颈椎病主要是因为坐姿不当,过度劳累另外还有枕头的一些缘故,这些缘故加大了颈椎病发生的几率。那么我们应该怎么预防颈椎病呢?

既然治疗引发颈椎病的原因了,那么我们只要不保证这些原因发生,那我们就可以做到防范于未然了。首先我们应该注意颈椎的保护,防止颈椎的损伤;做好劳动、运动、演出前的推备活动,防止颈椎和其它部位的损伤,如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生,在运动之前要做好充分的准备活动,这样可使关节、肌肉充分地舒展、协调,并使得人体的应激能力与之相适应,从而防止运动中损伤。其次保证良好的坐姿:从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人,常常由于工作体位和姿势的关系成长期低头,使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态,颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损,而椎体前缘由于相互磨损而增生,因而从事这类工作的人和学生首先要有正确的坐位和坐姿。一般应采取自然端坐位,胸部保持挺直,头部略微前倾,眼和桌面保持33cm左右的距离。此外,桌椅的高度也会影响人体的姿势,如桌子高或椅子过低,就会使人头部过度后仰和双肩上抬,使眼睛和桌面的距离缩短,既易造成颈肩部肌肉的劳损,又易导致视力疲劳和近视眼;相反,如果桌子过低或椅子过高,则使人过于前烦前屈,更易寻致颈项部的劳损。

另外我们也要注意我们的睡姿,正确的睡姿,合适的枕头也是一个关键的因素。同时我们还要防止颈部受风受寒:防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,也是预防颈椎病的重要一环。如风寒常导致肌肉痉挛、僵硬,从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。又如某些颈部的外伤,特别是咳嗽、打喷四、突然回头和乘车时急刹车等造成的颈部扔挫伤,当时呈现症状轻微,但往往成为诱发颈椎病的重要因素,因而应彻底治疗。最后我们还应该加强锻炼,合理用膳。

得了颈椎病后不仅会影响您的生活也会影响您的健康,所以我们应该保持正确的坐姿,注意枕头的舒适,做到防范于未然。

 

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